10 ερωτήσεις για ανανέωση της μνήμης

Οποιαδήποτε από τις χειρονομίες μας, οποιαδήποτε λέξη, οποιαδήποτε σχέση είναι αδύνατη χωρίς συμμετοχή μνήμης. Τι γνωρίζουμε για μία από τις πιο περίπλοκες και μυστηριώδεις λειτουργίες του εγκεφάλου μας? Λέει ο ψυχολόγος Tatyana Rebeco.

Από την εποχή της αρχαίας Ελλάδας, των φιλοσόφων, και στη συνέχεια των ψυχολόγων, των νευροφυσιολόγων και των βιολόγων προσπαθούν να λύσουν τα μυστικά του. Ο Σωκράτης ισχυρίστηκε ότι ήταν σαν μια εκτύπωση ενός δαχτυλιδιού σε μια πλάκα κερί της ψυχής και για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι η μνήμη μας είναι ίχνος του παρελθόντος, το οποίο, αν χρειαστεί, μπορεί να αναπαράγει με ακρίβεια.

Ωστόσο, οι σύγχρονοι επιστήμες ισχυρίζονται: Οι αναμνήσεις μας είναι μόνο ένα κατά προσέγγιση σκίτσο του τι ήταν στην πραγματικότητα. Και οι επιστήμονες από τη Λατινική Αμερική διαπίστωσαν ότι η βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν μπορεί να θεωρηθεί το πρώτο στάδιο του μακροπρόθεσμου -οι μηχανισμοί τους είναι διαφορετικοί .

Αυτές οι ανακαλύψεις επιβεβαιώνουν: η λειτουργία της μνήμης είναι μια πολύπλοκη διαδικασία και πολλά από τα μυστικά της δεν έχουν ακόμη ξεπεραστεί. Και αυτό που γνωρίζουμε σίγουρα?

1. Πού είναι η μνήμη?

Κάθε φορά που για τους ερευνητές φάνηκε στους ερευνητές ότι βρέθηκε το “Κέντρο Μνήμης”, αναγκάστηκαν να υποχωρήσουν: οι αναμνήσεις δεν αποθηκεύτηκαν σε μια συγκεκριμένη ζώνη εγκεφάλου. Σήμερα, οι περισσότεροι επιστήμονες πιστεύουν ότι η μνήμη “εντοπίζεται” στις συνάψεις – οι ζώνες επαφής μεταξύ των νευρώνων. Και οι πληροφορίες που πρέπει να θυμόμαστε κωδικοποιούνται μέσω των χημικών ουσιών που εμπλέκονται στην αλληλεπίδραση των νευρώνων.

Επομένως, μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου δεν μπορεί να ονομαστεί όπου αποθηκεύεται μια συγκεκριμένη μνήμη. Ταυτόχρονα, μερικές από τις ζώνες της διαδραματίζουν πιο σημαντικό ρόλο για ορισμένους τύπους μνήμης, αφού σε περίπτωση ζημιάς είναι σοβαρές παραβιάσεις ενός από αυτούς.

Για παράδειγμα, ο ιππόκαμπος – μέρος του αρχαίου φλοιού του εγκεφάλου – εξασφαλίζει την απομνημόνευση εντυπώσεων, συμπεριλαμβανομένων των προσώπων και των ονομάτων, και καθορίζει τι πρέπει να μεταφέρει από βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μακροχρόνια αποθήκευση. Όταν αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι κατεστραμμένο ως αποτέλεσμα ασθένειας ή τραυματισμού, ένα άτομο αρχίζει να ζει μόνο στο παρελθόν: Οι νέες εντυπώσεις δεν αναβάλλονται σε μακροχρόνια μνήμη.

2. Ποιοι είναι οι τύποι μνήμης?

Οι πληροφορίες εισέρχονται στον εγκέφαλο από τις αισθήσεις, επομένως μιλούν για οπτική, ακουστική, απτική, οσφρητική και γεύση μνήμη.

Υπάρχουν άλλοι τύποι: λεκτική (μνήμη για άσχετες λέξεις).σημασιολογική (αποθηκεύει “τις έννοιες και τις έννοιες των λέξεων).κινητήρας (μνήμη σε χειρονομίες και κινήσεις).Συναισθηματική (μνήμη για συναισθήματα)?Συσικό (χάρη σε αυτήν θυμόμαστε σωματικές αισθήσεις).

Αρκετοί τύποι μνήμης σχετίζονται με τις δραστηριότητές μας: Μουσική, μνήμη για πρόσωπα κ.λπ.ΡΕ. Οι ψυχολόγοι μιλούν για τη διαδικαστική μνήμη – ξέρουμε πώς να ενεργούμε και να δηλωθούν – θυμόμαστε την έννοια των ενεργειών και των γεγονότων.

Ωστόσο, αυτές οι ταξινομήσεις είναι υπό όρους, επειδή η μνήμη είναι ένα σύνολο “ενοτήτων” που βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση. Επομένως, εάν ένας από τους τύπους του είναι κατεστραμμένο, η λειτουργία μνήμης στο σύνολό της δεν παραβιάζεται.

Μικροσκοπία από τη λήθη?

Θέλουμε (χωρίς δυσκολία) να θυμόμαστε μεγάλους όγκους πληροφοριών. Τα ναρκωτικά βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης μας, λέει ο νευρολόγος Zinaida Kolesnikova.

“Ο εγκέφαλος, όπως ολόκληρο το σώμα, χρειάζεται διατροφή. Έτσι, η ποσότητα της ακετυλοχολίνης, λόγω της οποίας ο νευρικός ενθουσιασμός μεταδίδεται κατά τη διάρκεια της απομνημόνευσης, εξαρτάται από την ποσότητα χολίνης (βιταμίνη Β4) που έρχεται με φαγητό. Εάν υπάρχει μικρή χολίνη, η ακετυλοχολίνη δεν είναι αρκετή και διαμαρτύρονται στη μνήμη. Επιπλέον, ο εγκέφαλος χρειάζεται φωσφολιπίδια, φολικό οξύ, σελήνιο, τυροσίνη, βιταμίνες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου πνευματικής δραστηριότητας και κάτω από το άγχος, καταναλώνει θρεπτικά συστατικά σε αυξημένη ποσότητα. Αφού ανοίχτηκαν οι μηχανισμοί κυτταρικής μνήμης, έγινε δυνατό να αναπτυχθούν νέα φάρμακα που προορίζονται για ασθενείς με διάφορες διαταραχές. Αλλά ακόμα, ένα “μαγικό χάπι”, ικανό να ενεργοποιήσει όλους τους πόρους μνήμης, δεν έχει ακόμη εφευρεθεί “.

3. Πώς οργανώνονται οι αναμνήσεις μας?

Ο εγκέφαλος αμέσως, χωρίς τη συμμετοχή της συνείδησης, συγκρίνει νέες πληροφορίες με αυτό που έχει ήδη αποθηκευτεί στη μνήμη. Το σήμα “περνά” πάνω από το δίκτυο διασταυρούμενων συνδέσεων, όπως σε έναν τεράστιο κατάλογο βιβλιοθήκης.

Για παράδειγμα, βλέπουμε μια μέλισσα: για να ανακαλέσουμε τη https://farmakeioellinika.gr/agora-kamagra-oral-jelly-choris-syntagi-online/ λέξη “μέλισσα”, η οπτική μνήμη συνδέεται με ένα λεξικό, η οποία κάνει ένα αίτημα για σημασιολογική μνήμη. Από αυτή τη στιγμή, εγκαθίστανται άλλες νευρικές αλυσίδες και θυμόμαστε τον φόβο μας – τελικά, έχουμε ήδη τσιμπήσει (έτσι εμφανίζεται η αισθητηριακή και συναισθηματική μνήμη) – και η ευχαρίστηση (η μνήμη γεύσης μας θυμίζει ότι αγαπάμε το μέλι).

Λαμβάνοντας νέες πληροφορίες, ο εγκέφαλος δημιουργεί νέες κατηγορίες και ανακατευθύνει το προηγούμενο. Αυτό μας βοηθά ευκολότερο να θυμόμαστε.

4. Πόσο διαρκούν?

Από ένα κλάσμα του δευτερολέπτου σε ολόκληρη τη ζωή. Ultrakotky (αισθητηριακή) μνήμη: Για αρκετές στιγμές (από 0,3 έως 3-4 δευτερόλεπτα), συνεχίζουμε να ακούμε, να νιώθουμε, να αισθανόμαστε το ίδιο με μερικά δευτερόλεπτα πριν. Για παράδειγμα, αναβοσβήνουμε, κλείνουμε τα μάτια μας για μια στιγμή και συνεχίζουμε να βλέπουμε τι ήταν ακριβώς μπροστά στα μάτια μας. Τότε ξεχνάμε αυτές τις εικόνες ή τις αποθηκεύουμε σε μακροχρόνια μνήμη.

Βραχυπρόθεσμη μνήμη: Το καθήκον της είναι να διατηρήσει (για περίπου 20-30 δευτερόλεπτα) στο μυαλό μια γενικευμένη εικόνα των πληροφοριών που λαμβάνονται από την αισθητηριακή μνήμη και στη συνέχεια μεταμορφώνουν το πιο σχετικό για μακροχρόνια αποθήκευση.

RAM: Διατηρεί πληροφορίες για τον απαραίτητο χρόνο για την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης ενέργειας. Για παράδειγμα, θέλουμε να καλέσουμε κάποιον, ψάχνουμε για έναν αριθμό σε τηλεφωνικό κατάλογο, θυμηθείτε και, αν δεν μας εμποδίσει τίποτα, μπορούμε να το καλέσουμε σωστά. Αλλά αν η γραμμή είναι απασχολημένη και είναι απαραίτητο να καλέσουμε αργότερα, καταφέρνουμε να ξεχάσουμε τον αριθμό. Η διάρκεια αυτής της μνήμης ποικίλλει από ένα λεπτό έως αρκετές ημέρες.

Μακροχρόνια μνήμη: Χάρη σε αυτήν, διατηρούμε επ ‘αόριστον τα γεγονότα του παρελθόντος και μπορούμε να τα θυμόμαστε.

5. Μπορεί η μνήμη να υπερφορτωθεί?

Για πολύ καιρό πιστεύεται ότι δεν μπορούσε – ίσως επειδή οι ψυχολόγοι γνώριζαν παραδείγματα τεράστιας μνήμης. Ο εξαιρετικός σοβιετικός νευροψυχολόγος Alexander Luria στο “μικρό βιβλίο της μεγάλης μνήμης” (Πανεπιστήμιο της Μόσχας, 1968) περιέγραψε την ιστορία του ασθενούς με τον οποίο εργάστηκε για 30 χρόνια. Αυτός ο άνθρωπος απομνημονεύθηκε ακούσια και δεν μπορούσε να ξεχάσει τους τεράστιους όγκους νέων πληροφοριών και υπέφερε βαθιά λόγω των υπερδυνάμεών του.

Αλλά συνήθως ο όγκος της βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι περιορισμένος: θυμόμαστε από πέντε έως εννέα ψηφία ή λέξεις. Δεν είναι δυνατόν να διατηρηθεί μια μακρύτερη αλυσίδα στη μνήμη – οι νέες πληροφορίες μετατοπίζουν το παλιό. Η ποσότητα της μνήμης μπορεί να αυξηθεί λόγω της διεύρυνσης των πληροφοριών – από επιστολές σε συλλαβές, σε λέξεις, σε έννοιες, αλλά θα θυμόμαστε από πέντε έως εννέα σημασιολογικές μονάδες.

Η μακροχρόνια μνήμη έχει ατελείωτες πόρους. Αλλά μπορούμε να θυμηθούμε μακριά από όλα όσα στέλνονταν κάποτε για αποθήκευση. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι περιορίζουμε τις δυνατότητες αναπαραγωγής πληροφοριών στη μνήμη.

6. Όταν αρχίσουν οι αναμνήσεις μας?

Σαράντα ώρες μετά τη γέννηση, το μωρό θα αναγνωρίσει ήδη τη μητέρα του. Επιπλέον, υπάρχουν προγεννητικές αναμνήσεις: Ένα νεογέννητο παιδί θυμάται τα τραγούδια και τη μουσική που η μητέρα της βουίζει ή ακούει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – ακούει τους, ηρεμάει ή πέφτει στον ύπνο καλύτερα. Και μερικά παιδιά φαίνεται να είναι σε θέση να περιγράψουν ή να σχεδιάσουν πώς έμοιαζε η ενδομήτρια ζωή τους. Μπορεί να υποτεθεί ότι η απομνημόνευση αρχίζει πριν από τη γέννησή μας.

7. Γιατί θυμόμαστε τόσο λίγα από την παιδική ηλικία?

Η πρώιμη (βρέφη) μνήμη μας είναι συναισθηματική και κινητήρια, σε παιδιά τριών έως πέντε ετών, εικονιστικής μνήμης, δηλαδή θυμούνται χωρίς τη συμμετοχή της συνείδησης και η λογική μνήμη ανθίζει μόνο με 10-13 χρόνια.

Ξεχνώντας είναι η αντίστροφη πλευρά της διαδικασίας μνήμης: Αν θυμόμαστε τα πάντα, η ζωή μας θα γίνει αφόρητη

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε λίγες σημαντικές αναμνήσεις από την παιδική ηλικία, η μνήμη μας εκδηλώνεται κυρίως σε αυθόρμητες αντιδράσεις και αισθήσεις και συνήθως συνδέονται με έντονα συναισθήματα: χαρά, φόβο, ντροπή.

8. Γιατί συμβαίνει η απώλεια μνήμης?

Ξεχνώντας είναι η αντίστροφη πλευρά της διαδικασίας μνήμης: Αν θυμόμαστε τα πάντα, η ζωή μας θα γίνει αφόρητη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με υπερμετρία (Superpome) αναγκάζονται να καταφύγουν σε ειδικές τεχνικές για να ξεχάσουν.

Στην καθημερινή ζωή, οι μικρές μας “τρύπες στη μνήμη” (ξέχασαν να πάνε στο φούρνο κατά μήκος του δρόμου από την εργασία, αμφιβάλλουμε αν απενεργοποιήσαμε, αφήνοντας στο σπίτι, σίδερο) προκαλούνται μάλλον απροσεξία, επειδή δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε σε όλες τις τρέχουσες υποθέσεις, καθώς και τις σκέψεις που μας αποσπούν την προσοχή μας.

Μερικές φορές δεν μπορούμε να θυμηθούμε κάποια λέξη ή όνομα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θυμόμαστε διάφορες πληροφορίες, που βρίσκονται σε διαφορετικά κράτη – εξαρτώνται από το ενδιαφέρον, τα κίνητρα, τα συναισθήματα που βιώνουμε αυτή τη στιγμή. Και μπορούμε να το αναπαράτουμε καλύτερα στο επίπεδο δραστηριότητας στο οποίο θυμόμαστε. Παρεμπιπτόντως, γι ‘αυτό είναι αδύνατο να μάθετε μια ξένη γλώσσα σε ένα όνειρο.

Αλλά η πραγματική (οδυνηρή) απώλεια μνήμης – αμνησία – συχνά συνοδεύεται από τραυματισμούς στον εγκέφαλο που λαμβάνονται, για παράδειγμα, σε ατύχημα: ένα άτομο δεν μπορεί να ανακαλέσει τα γεγονότα που είτε προηγήθηκαν του περιστατικού είτε αμέσως τον ακολούθησαν. Είναι ενδιαφέρον, μετά την ανάκαμψη, ξεχνά για πάντα τι συνέβη σε αυτόν κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας.

Επιπλέον, φυσικά, υπάρχει σοβαρή μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου: με ασθένειες του Alzheimer ή Parkinson, τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν πρώτα στον ιππόκαμπο και στη συνέχεια σε άλλα μέρη του εγκεφάλου, πράγμα που οδηγεί σε μη αναστρέψιμες αποτυχίες μνήμης.

Επιπλέον, με την ασθένεια του Alzheimer, η σημασιολογική μνήμη χάνεται – ένα άτομο θυμάται πώς να εκτελέσει ορισμένες ενέργειες, αλλά δεν καταλαβαίνει γιατί και με τον Παρκινσονισμό – διαδικαστική μνήμη: ένα άτομο ξέρει τι να κάνει, αλλά δεν καταλαβαίνει πώς.

Δεν ολοκληρώθηκε. Και θυμήθηκαν!

Κατά την προετοιμασία για μια αναφορά ή μια εξέταση, μερικές φορές διακόπτουν τις τάξεις σας. Επιπλέον, τη στιγμή που είστε πιο παθιασμένοι με αυτούς. Το γεγονός είναι ότι οι πληροφορίες θυμούνται καλύτερα όταν οι προσπάθειες δεν ολοκληρωθούν. Ένα τέτοιο μοτίβο αποκαλύφθηκε από τον ψυχολόγο Blum Zeigarnik (“Zeigarnik Effect”).

Μετά τη διεξαγωγή μιας σειράς πειραμάτων, απέδειξε ότι όταν το σχέδιο δεν εφευρέθηκε, το εσωτερικό συναισθηματικό στρες (χωρίς να λαμβάνει απαλλαγή) παραμένει τόσο υψηλό ώστε να κρατάμε ακούσια στη μνήμη μας και να αναπαράγουμε εύκολα αυτό που είναι τόσο σημαντικό για εμάς.

9. Γιατί, παλιά, χάνουμε τη μνήμη?

Στη διαδικασία της φυσικής γήρανσης, ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί σταθερά. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε τους ηλικιωμένους που ξεχνούν τι ήταν πρόσφατα, αλλά θυμάται σαφώς τα γεγονότα των αρχαίων ετών. Το γεγονός είναι ότι οι πρόσφατα δημιουργημένοι νευρικοί δεσμοί καταστρέφονται για πρώτη φορά στον εγκέφαλο και στη συνέχεια νωρίτερα. Και το πρώτο από τη μνήμη είναι αυτό που θυμήθηκε πρόσφατα.

Υπάρχουν άλλοι λόγοι για την επιδείνωση της μνήμης με την ηλικία. Το σώμα είναι γήρανση: το όραμα, η ακοή και η αφή είναι dulled. Ένα άτομο, για παράδειγμα, συνηθίζει στο γεγονός ότι αντιλαμβάνεται μόνο τα αόριστα περιγράμματα. Ο εγκέφαλος, που λαμβάνει όλο και λιγότερα σήματα και κίνητρα που είναι απαραίτητα για την αφομοίωση νέων πληροφοριών, κλείνει το συνηθισμένο.

Η διατροφή γίνεται λιγότερο ποικιλόμορφη και δεν κορεστεί τόσο καλά τον εγκέφαλο και η μείωση της σωματικής δραστηριότητας μειώνει την παροχή οξυγόνου. Η έλλειψη προσωπικών κινήτρων, η στένωση του κύκλου των συμφερόντων επηρεάζει επίσης την υποβάθμιση της μνήμης.

Ωστόσο, με τη βοήθεια της κατάρτισης, μπορούμε να διατηρήσουμε την ικανότητά μας να απομνημονεύουμε και να αναπαράγουμε πληροφορίες για πολλά χρόνια. Για παράδειγμα, πολλοί μουσικοί που εκτελούσαν κλασσική μουσική θα μπορούσαν να παίξουν στο όργανο τους μέχρι το γήρας. Έτσι, ο Αμερικανός πιανίστας Moshchelav Khorzhovsky έδωσε τις τελευταίες λαμπρές συναυλίες του στο … 94.

10. Γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν καλύτερη μνήμη?

Δεν υπάρχει καμία αδιαμφισβήτητη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Η γενετική δεν έχει ακόμη ανοίξει το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την ποιότητα της μνήμης. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία: όσο πιο πλούσιος είναι ο χώρος που περιβάλλει το παιδί, τόσο καλύτερες οι ικανότητές του να θυμούνται.

Ο πλούτος σημαίνει διάφορα αντικείμενα, σχήματα, χρώματα, ήχους και μυρωδιές, πειράματα και ανακαλύψεις. Εκτός από τα θετικά συναισθήματα: Όσο περισσότερο από αυτά στη ζωή του παιδιού, τόσο ισχυρότερα όλα αυτά που συνδέονται με αυτά είναι αποτυπωμένα στη μνήμη του.

Και στη συνέχεια καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής, όλοι αναπτύσσουν διάφορες στρατηγικές απομνημόνευσης: με τον δικό τους τρόπο οικοδομούμε τη σχέση μεταξύ διαφορετικών τύπων πληροφοριών, ταξινομήστε το. Και όσο πιο διαφορετικές αυτές οι στρατηγικές, τόσο καλύτερη είναι η μνήμη.